Οδηγίες επί Καρδιαγγειακών Παθήσεων
|
|
Οδηγίες
|
- Μικρά γεύματα (3 με 6 το 24/ωρο). Καλό είναι το βραδινό να είναι 3 ώρες πριν τον ύπνο.
- Ανάπαυση μετά το φαγητό (αποφεύγεται η πολυφαγία)
- Ανάπαυση 1 ή 2 μέρες/εβδομάδα: εάν υπάρχουν ενοχλήματα από την καρδιά ή ελαφρά οιδήματα.
- Καθημερινή κένωση του εντέρου, χωρίς άσκηση προσπάθειας κατά την κένωση (ελαφρά καθαρκτικά)
- Ηρεμιστικά σε περίπτωση αϋπνίας.
- Καθαριότητα: αποφεύγεται το πολύ κρύο ή θερμό νερό
- Άσκηση: μικροί περίπατοι, ελαφριές ασκήσεις (αποφεύγονται εάν προκαλούν δύσπνοια, ταχυκάρδια, στηθάγχη κλπ)
- Κάπνισμα: απαγορεύεται
- Παχυσαρκία: αδυνάτισμα (~ 1 κιλό/εβδομάδα)
- Παρακολούθηση: σωματικού βάρους, ποσότητα ούρων 24/ώρου, την περιφέρεια των οιδημάτων στα πόδια.
- Προσοχή στην ποσότητα υγρών που καταναλώνεται ανά 24/ωρο.
|
Δίαιτα
|
Τροφές
|
|
Αποφεύγονται
|
- Γενικά (αλμυρά, λιπαρά, τηγανιτά)
- Χοιρινό
- Κατεψυγμένα κρέατα και ψάρια
- Παστά ψάρια
- Όσπρια (μικρή χρήση)
- Αλμυρά τυριά
- Σάλτσες (λιπαρές)
- Καρυκεύματα
- Ξηροί καρποί
- Σοκολάτες
- Κονσέρβες
- Αεριούχα ποτά
- Αλκοολούχα ποτά (υψηλής περιεκτικότητας, πχ ουίσκι)
|
|
Επιτρέπονται
|
- Ψωμί (όχι φρέσκο, κατά προτίμηση φρυγανιές)
- Άπαχο κρέας ή ψάρι (ψητό)
- Ζυμαρικά, ρύζι
- Πατάτες (βραστές ή πουρές)
- φρέσκο βούτυρο (όχι αλμυρό, σε μικρή ποσότητα)
- Σαλάτες, Χόρτα, χορτόσουπες
- Γαλακτοκομικά (γάλα, κρέμα, γιαούρτι, τυρί ανάλατο)
- Ασπράδι αυγού
- Λάδι
- Μαρμελάδες
- Φρούτα (ώριμα, χυμοί, κομπόστες)
- Αλκοολούχα ποτά (χαμηλής περιεκτικότητας, πχ κρασί)
- Καφές, Τσάι (να αποφεύγονται το βράδυ)
|
